Der #ichmachdasjetzt Podcast
Mindset für ein glückliches Leben
#45: Werte bestimmen dein Leben – ob du es merkst oder nicht
Hast du dir schon mal überlegt, warum du dich in manchen Situationen absolut wohlfühlst – und in anderen einfach nicht reinpasst? Das liegt an deinen Werten! ✨ Sie sind dein innerer Kompass, dein unsichtbares Navi, das darüber entscheidet, ob du langfristig erfüllt und erfolgreich bist oder ständig gegen dich selbst arbeitest. Zeit, da mal bewusst hinzuschauen! 🚀
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone
#44: Dein Gehirn liebt Kohärenz und Gewohnheiten – nutze das für dich!
Du willst endlich regelmäßig Sport machen, fokussierter arbeiten oder dich nicht mehr ständig ablenken lassen? Dein Gehirn sieht das anders. Es liebt Routinen – egal, ob sie dich voranbringen oder ausbremsen. Doch das bedeutet auch: Du kannst es umprogrammieren!
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone
#43: Kreativität ist nicht nur Talent – du kannst alles erschaffen!
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone
#42 Blockaden aller Art – Warum du dich selbst sabotierst, und stoppst
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone
#41 Emotionale Intelligenz: Deine Stärke für Erfolg und Beziehungen
Emotionale Intelligenz (EQ) – ein Begriff, den wir oft hören, aber was bedeutet er wirklich? In dieser Folge gehen wir dem auf den Grund: Wie kannst du deine Emotionen und die anderer besser verstehen, regulieren und nutzen, um Beziehungen zu stärken und beruflich erfolgreicher zu sein?
Erfahre, warum EQ mehr als nur ein Buzzword ist und wie du mit praktischen Übungen deine emotionale Intelligenz im Alltag steigern kannst.
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
#40 Schluss mit Selbstzweifeln: Dein Weg zu echtem Selbstbewusstsein
Selbstbewusstsein ist kein Geheimnis, sondern eine Fähigkeit, die du trainieren kannst. Ich teile mit dir meine drei wichtigsten Schritte, um dir selbst mehr zu vertrauen und selbstsicher aufzutreten.
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone
#39 Digital Detox Stecker ziehen, Kopf frei: Dein Weg zum Digital Detox
Fühlst du dich ständig „on“, als gäbe es keinen echten Feierabend mehr? In einer Welt, die rund um die Uhr vernetzt ist, kann es schwierig sein, Momente der Ruhe zu finden. In dieser Folge tauchen wir in die Auswirkungen unserer ständigen digitalen Präsenz ein und entdecken, wie du mit einfachen, aber effektiven Strategien digitale Pausen in dein Leben integrieren kannst.
Lass dich inspirieren, den „Ausschaltknopf“ nicht nur für deine Geräte, sondern auch für deinen Kopf zu finden.
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
#38 Opfer oder Täter? Dein Platz im Dramadreieck
- was Weiblichkeit und Männlichkeit für unser Leben bedeuten
- woher kommt ying und yang und welchen Anteil hat das
- was sind die Wunden der Rollenbilder in unserer Gesellschaft
- wie können wir unsere Beziehungen dadurch heilen
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
#37 Wenn die Angst übernimmt: Panikattacken besiegen
- Ursachen von Panikattacken, woher kommen sie – was sind Sympthome?
- was hat der Lebenswandel und Stress mit Panikattacken zu tun?
- kurzfristige Tipps und langfristige Maßnahmen zum Umgang mit Panikattacken
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
#36 Von Softie bis Powerfrau: Mythos Männlichkeit & Weiblichkeit
- was Weiblichkeit und Männlichkeit für unser Leben bedeuten
- woher kommt ying und yang und welchen Anteil hat das
- was sind die Wunden der Rollenbilder in unserer Gesellschaft
- wie können wir unsere Beziehungen dadurch heilen
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#35 Motivation verloren? Die Wahrheit und wie du jetzt handelst!
- was ist Motivation und woher kommt sie
- wann wird es kritisch und unbequem
- was du tun kannst, um dranzubleibe
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#34 Perfekte Partnerschaft: Traumziel oder sinnlose Schnitzeljagd?
- Was ist denn eine perfekte Partnerschaft?
- Erwartungen und eigene Ansprüche, woher sie kommen und was tun
- die Wischgesellschaft und die Checkliste im Gepäck
- Selbstliebe und die Partnerschaft: die Aufgabe von einem Partner ist nicht dich glücklich zu machen
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#33 Neid: Gift oder Power Turbo? Die zwei Gesichter des Neids?
- Was Neid überhaupt ist: Anerkennung oder Todsünde?
- Was du tun kannst, wenn du neidisch bist
- Wie du Neid in etwas Positives verwandeln kannst
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#32 Scheitern oder wachsen? Die verborgene Kraft kleiner Erfolge
- Was Scheitern bedeutet und die Angst zu Versagen?
- Woher kommt diese Angst und was kannst du tun?
- Selbstbewusstsein, Erfolge und eine andere Art der Einstellung
- Wie ist das in anderen Ländern und in der Kindererziehung?
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#31 Geduld und Ungeduld: Bist du ein Antreiber oder Zen-Meister?
- was ist Geduld und Ungeduld und woher kommt die Ungeduld überhaupt?
- Gibt es eine Persönlichkeitsthematik dahinter?
- Ist Ungeduld eine Stärke oder Schwäche?
- Wie Erwartungen und Ansprüche da hineinspielen
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#30 Emotionale Explosionen: Selbstbeherrschung überbewertet?
- Was sind Gefühle und Emotionen, warum unterscheiden wir überhaupt?
- Kann man Emotionen kontrollieren? Sind das meine Emotionen?
- Unterschiedliche Arten im Umgang mit Emotionen
- Wie Gefühle und auch Emotionen erkennen und definieren?
- Ist Selbstbeherrschung die Lösung? Oder doch Zulassen?
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#29 Narzissmus und toxische Beziehung, wie erkennen, was tun?
- Was bedeutet Narzissmus, woran erkennt man einen Narzissten
- Woher kommt Narzissmus, das Narzissmus Frühwarnsystem
- Gesunder Narzissmus?
- Welche Rolle spielt die Gesellschaft und die Medien?
- Alte Glaubensätze und Umgang mit Narzissten
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#28 Der Biorhythmus und die Organuhr - wie tickst du?
- Was dein persönlicher Biorhythmus ist, woran du den erkennst und wie er dich beeinflusst
- Was kannst du tun, um mehr nach deinem Biorhythmus zu leben und was hält dich davon ab
- Die Hintergründe der Organuhr und wie du dadurch deine Gesundheit besser verstehen kannst
- Was du wirklich in deinem Alltag machen kannst
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#27 Frequenz und erhöhen und das Gesetz der Anziehung
- Was ist Energie? Welche unterschiedlichen Energien gibt es?
- Was ist Frequenz, und wie kann ich diese Schwingung erhöhen?
- Das Gesetz der Anziehung und die Gefühle dahinter
- Konkrete Umsetzungsschritte für deine Frequenz
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#26 Was Andere über mich denken - warum ist das so wichtig?
- wer sind die Anderen? Warum ist das so wichtig, was diese denken?
- positive Aspekte von „was denken andere“ und warum das oft zum Problem wrd
- welche Ängste stecken dahinter? wie gehe ich mit meinen eigenen Ansprüchen um?
- was kann ich tun? Tipps & Tricks
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#25 Selbstliebe, Selbstwert, Selbstbewusstsein
- was ist eigentlich Selbstliebe und jedes andere „Selbst“ Wort
- Der Weg auf der Selbstliebe Treppe – woher kommt Selbstbewusstsein?
- wie du selbst deinen Weg zur Selbstliebe und zum Selbstbewusstsein gehst
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#24 Glücklich leben und glücklich sein, wie geht das?
- Was ist Glücklich sein?
- Was macht eigentlich glücklich? (Umfeld? Alter? Kontostand?)
- wie du selbst deinen Weg zum Glück findest
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#23 SCHLAF - raus aus der Schlaflosigkeit, rein in den Schlaf
- Schlafen ist die beste Medizin, ist das so?
- Wieviel Schlafen ist gesund, wann ist es ungesund?
- Warum schlafen wir so schlecht oftmals?
- Gründe bei Schlafproblemen (Einschlafen, durchschlafen) und was tun?
- Schlaf Hygiene und Tagesroutine
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#22 Perfektionismus - gut oder schlecht? Tipps!
- Was ist Perfektionismus und woher kommt er
- Ist das gut oder schlecht? Was sind die beiden Seiten des Perfektionismus
- Wie du am besten mit Perfektionismus umgehst
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#21 Burnout - wer, woher, wie und was tun?
- Was Burnout ist, wen es betreffen kann
- Woher Burnout kommt, was Risikofaktoren sind und die Hintergründe
- Woran du Burnout erkennst und was die Zeichen sind
- Was tun: wenn es soweit ist und auch präventiv
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#20 Weihnachtsspecial - Entspannt statt gestresst durch Weihnachten
- Warum Weihnachten nicht immer besinnlich ist und Stress, Frust, Harmoniedruck und Konflikte vorherrschen – und wie es anders geht
- über Erwartungen an mich und andere
- Grundstress im Leben, Perfektionismus, mangelnde Abgrenzung, für andere da sein
- wie du achtsam bist in dieser Zeit und sie wirklich genießt
#19 der Zug des Lebens, wer sitzt am Steuer, wo geht es hin?
- Was der Zug des Lebens ist und wie wichtig ist, die Richtung zu gehen
- Welche Energiegeber oder Fresser in deinem Wagon sitzen
- Welche Funktion der Kontrolleur hat
- Warum es manchmal Sinn macht, die Wartehalle aufzusuchen
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#18 Manifestation- Gesetz der Anziehung, warum ist das Leben so?
- Was Manifestation und das Gesetz der Anziehung wirklich ist?
- Wie hängt das mit einer self fulfilling prophecy, Murphy’s law und Gedankenkarussell zusammen?
- Wie funktioniert Manifestation wirklich?
- Achtsamkeit mit deinen Gedanken
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
#17 Entscheidungen: Bauchgefühl, Verstand, Körper oder Intuition?
- Was ist das Bauchgefühl und wie erkenne ich es?
- Wie kann ich richtig entscheiden?
- Was kann der Körper, der Verstand und das Herz mir sagen?
- wie schaffe ich es, meiner Intuition mehr zu vertrauen- konkrete Tipps
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#16 Mut und Angst - Endlich mutig handeln und nicht in Angst bleiben
- welche Ängste gibt es und woher kommen sie
- warum Ohnmacht auch zur Angst gehört – die Angst vor der Angst
- wie gehe ich mit Ängsten um und wie kann ich sie loslassen
- wie schaffe ich es, mutiger zu sein – konkrete Tipps
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#15 Hilfe annehmen lernen - Helfersyndrom loslassen
- wer hilft wirklich wem und was ist daran gesund oder ungesund?
- Herkunft und Lösung für das Helfersyndrom und das gebraucht werden
- Warum ist Hilfe annehmen so schwer?
- Hilfe annehmen ohne schlechtes Gewissen
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#14 Schlechtes Gewissen, Schuldgefühle und Scham, woher kommt es und was tun?
- woher das schlechte Gewissen kommt
- warum wir so oft Schuld fühlen oder uns schämen
- wie ich jetzt damit umgehe und die Schuld und das schlechte Gewissen erkenne
- und wie ich es jetzt loslasse: Es gibt keine Fehler oder Versagen
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#13 Gelassenheit und Achtsamkeit - tausend mal gehört und nie umgesetzt, das ändern wir jetzt!
- warum Gelassenheit so wichtig ist
- wie du Achtsamkeit wirklich in deinen Alltag integrierst
- konkrete Übungen zur Gelassenheit
- Atemübungen
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#12 Loslassen - Lernen loszulassen für mehr Gelassenheit und Glück
in dieser Folge erfährst du:
- was Loslassen wirklich bedeutet und wie das geht
- warum wir so oft festhalten, obwohl es unnötig ist
- wie kann ich loslassen?
- Gefühle, Gedanken und Menschen loslassen
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#11 Wut - Selbstbeherrschung oder Wut rauslassen
in dieser Folge erfährst du:
- wie zeigt sich Wut, woher kommt sie und woran erkennst du sie?
- unterdrückte Wut, was steckt dahinter und was kann ich tun?
- Macht es Sinn sich selbst zu beherrschen oder die Wut rauslassen?
- Umgang mit Wut für gesunde Emotionen
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#10 Raus aus dem Hamsterrad, einfache Tipps für die Selbstliebe
in dieser Folge erfährst du:
- Was ist das Hamsterrad, wie erkenne ich das und wie kann ich im ersten Moment reagieren
- Selbstliebe – Tricks: Was kann ich langfristig im Alltag verändern auf dem Weg zur Selbstliebe
- Wie du die alten Strukturen der Aufschieberitis auflöst und langfristig dranbleibst
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#9 Aufschieberitis- rein ins Handeln raus aus der Blockade
in dieser Folge erfährst du:
- Woher Aufschieberitis kommt und welche Unterschiede es gibt
- Wie du doch ins Handeln kommst
- Wie du die alten Strukturen der Aufschieberitis auflöst und langfristig dranbleibst
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#8 Glaubenssätze - Wie du deine Blockaden erkennst und veränderst
in dieser Folge erfährst du: wie du Glaubenssätze erkennst und für dich annimmst, mit alten Strukturen und Blockaden umgehen kannst und wie du deine Ziele erreichst gemeinsam mit deinen Glaubenssätzen.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#7 Wie du trotz Stress in deiner Energie bleibst
in dieser Folge erfährst du: warum wir so viel Energie verlieren und was das Energiefass ist, was Energiegeber und Energiefresser sind und woran du sie erkennst, wie du dein Energiefass auffüllst und dein Schutzschild aufbaust.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#6 Gesunde Abgrenzung ohne Egoismus
in dieser Folge erfährst du: – Dass Abgrenzung ein so wichtiges Thema ist in unserer Zeit. Es geht um Nähe und Distanz und wie ich wertschätzend meine Bedürfnisse kommuniziere.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#5 Der innere Schweinehund und wie er zu deinem Freund wird
in dieser Folge erfährst du: – Warum dein innerer Schweinehund gar nicht dein Fein ist, sondern dein Freund. Und wie du ihn für das Erreichen deiner Ziele nutzt.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#4 Schluss mit dem Gedankenkarussell - das nackte Gummibärchen
in dieser Folge erfährst du: – was das Gedankenkarussell ist und wie du damit umgehst – konkrete Tipps, wie du aus dem Gedankenkarussell raus kommst – wie du doch was beim Universum bestellst – was es mit dem nackten Gummbibärchen auf sich hat.
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#3 Ständig unter Strom und doch fehlt die Energie?
in dieser Folge erfährst du: – Warum die Energie immer wieder fehlt – Wie du Achtsamkeit in deinen Alltag holst – Wie du auf einfache Art, Gelassenheit in das Leben ziehst.
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#2 Nein ist auch ein Wort
Wie du nein sagen lernen kannst, damit du auch im Alltag achtsam mit dir selbst bist. Eine gesunde Abgrenzung ist kein Egoismus, sondern Achtsamkeit. Also lieber nein sagen und meinen, anstatt ja sagen und nein meinen – und das ohne schlechtes Gewissen! #ichmachdasjetzt in dieser Folge erfährst du: – was nein sagen bedeutet – wie du nein sagst – ohne schlechtes Gewissen Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
#1 Sexy habits - Gewohnheiten für deinen Erfolg
#ichmachdasjetzt
in dieser Folge erfährst du:
– was sexy habits sind und wie du sie umsetzt
– was du im Alltag beachten darfst
– wie du dranbleibst und deine Ziele erreichst
Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.
Lieber lesen? Dann bitte HIER entlang!
