Der #ichmachdasjetzt Podcast

Mindset für ein glückliches Leben

#29 Narzissmus und toxische Beziehung, wie erkennen, was tun?

in dieser Folge erfährst du:
  •  Was bedeutet Narzissmus, woran erkennt man einen Narzissten 
  • Woher kommt Narzissmus, das Narzissmus Frühwarnsystem 
  • Gesunder Narzissmus?  
  • Welche Rolle spielt die Gesellschaft und die Medien? 
  • Alte Glaubensätze und Umgang mit Narzissten

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone. 

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#28 Der Biorhythmus und die Organuhr - wie tickst du?

in dieser Folge erfährst du:
  •  Was dein persönlicher Biorhythmus ist, woran du den erkennst und wie er dich beeinflusst
  •  Was kannst du tun, um mehr nach deinem Biorhythmus zu leben und was hält dich davon ab
  •  Die Hintergründe der Organuhr und wie du dadurch deine Gesundheit besser verstehen kannst
  •  Was du wirklich in deinem Alltag machen kannst

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone. 

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#27 Frequenz und erhöhen und das Gesetz der Anziehung

in dieser Folge erfährst du:
  •  Was ist Energie? Welche unterschiedlichen Energien gibt es? 
  • Was ist Frequenz, und wie kann ich diese Schwingung erhöhen? 
  • Das Gesetz der Anziehung und die Gefühle dahinter 
  • Konkrete Umsetzungsschritte für deine Frequenz 

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone. 

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#26 Was Andere über mich denken - warum ist das so wichtig?

in dieser Folge erfährst du:
  • wer sind die Anderen? Warum ist das so wichtig, was diese denken?
  • positive Aspekte von „was denken andere“ und warum das oft zum Problem wrd
  • welche Ängste stecken dahinter? wie gehe ich mit meinen eigenen Ansprüchen um? 
  • was kann ich tun? Tipps & Tricks

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone. 

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#25 Selbstliebe, Selbstwert, Selbstbewusstsein​

in dieser Folge erfährst du:
  • was ist eigentlich Selbstliebe und jedes andere „Selbst“ Wort
  • Der Weg auf der Selbstliebe Treppe – woher kommt Selbstbewusstsein?
  • wie du selbst deinen Weg zur Selbstliebe und zum Selbstbewusstsein gehst

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone. 

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#24 Glücklich leben und glücklich sein, wie geht das?

in dieser Folge erfährst du:
  • Was ist Glücklich sein? 
  • Was macht eigentlich glücklich? (Umfeld? Alter? Kontostand?) 
  • wie du selbst deinen Weg zum Glück findest

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone. 

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#23 SCHLAF - raus aus der Schlaflosigkeit, rein in den Schlaf

in dieser Folge erfährst du:
  • Schlafen ist die beste Medizin, ist das so?
  • Wieviel Schlafen ist gesund, wann ist es ungesund?
  • Warum schlafen wir so schlecht oftmals?
  • Gründe bei Schlafproblemen (Einschlafen, durchschlafen) und was tun?
  • Schlaf Hygiene und Tagesroutine

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone. 

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#22 Perfektionismus - gut oder schlecht? Tipps!

in dieser Folge erfährst du:
  • Was ist Perfektionismus und woher kommt er 
  • Ist das gut oder schlecht? Was sind die beiden Seiten des Perfektionismus
  • Wie du am besten mit Perfektionismus umgehst 

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone. 

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#21 Burnout - wer, woher, wie und was tun?

iin dieser Folge erfährst du:
  • Was Burnout ist, wen es betreffen kann
  • Woher Burnout kommt, was Risikofaktoren sind und die Hintergründe
  • Woran du Burnout erkennst und was die Zeichen sind
  • Was tun: wenn es soweit ist und auch präventiv

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.

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#20 Weihnachtsspecial - Entspannt statt gestresst durch Weihnachten

in dieser Folge erfährst du:
  •  Warum Weihnachten nicht immer besinnlich ist und Stress, Frust, Harmoniedruck und Konflikte vorherrschen – und wie es anders geht 
  • über Erwartungen an mich und andere 
  • Grundstress im Leben, Perfektionismus, mangelnde Abgrenzung, für andere da sein  
  • wie du achtsam bist in dieser Zeit und sie wirklich genießt

 

#19 der Zug des Lebens, wer sitzt am Steuer, wo geht es hin?

in dieser Folge erfährst du:
  •  Was der Zug des Lebens ist und wie wichtig ist, die Richtung zu gehen 
  •  Welche Energiegeber oder Fresser in deinem Wagon sitzen 
  •  Welche Funktion der Kontrolleur hat 
  •  Warum es manchmal Sinn macht, die Wartehalle aufzusuchen

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.

 

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#18 Manifestation- Gesetz der Anziehung, warum ist das Leben so?

in dieser Folge erfährst du:
  • Was Manifestation und das Gesetz der Anziehung wirklich ist?
  • Wie hängt das mit einer self fulfilling prophecy, Murphy’s law und Gedankenkarussell zusammen? 
  • Wie funktioniert Manifestation wirklich? 
  • Achtsamkeit mit deinen Gedanken 

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.

 

#17 Entscheidungen: Bauchgefühl, Verstand, Körper oder Intuition?

in dieser Folge erfährst du:
  •  Was ist das Bauchgefühl und wie erkenne ich es? 
  •  Wie kann ich richtig entscheiden?
  •  Was kann der Körper, der Verstand und das Herz mir sagen? 
  •  wie schaffe ich es, meiner Intuition mehr zu vertrauen- konkrete Tipps

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.

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#16 Mut und Angst - Endlich mutig handeln und nicht in Angst bleiben

in dieser Folge erfährst du:
  • welche Ängste gibt es und woher kommen sie
  • warum Ohnmacht auch zur Angst gehört – die Angst vor der Angst
  • wie gehe ich mit Ängsten um und wie kann ich sie loslassen
  • wie schaffe ich es, mutiger zu sein – konkrete Tipps 

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.

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#15 Hilfe annehmen lernen - Helfersyndrom loslassen

in dieser Folge erfährst du:
  • wer hilft wirklich wem und was ist daran gesund oder ungesund?
  • Herkunft und Lösung für das Helfersyndrom und das gebraucht werden
  • Warum ist Hilfe annehmen so schwer?
  • Hilfe annehmen ohne schlechtes Gewissen

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.

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#14 Schlechtes Gewissen, Schuldgefühle und Scham, woher kommt es und was tun?

in dieser Folge erfährst du:

  • woher das schlechte Gewissen kommt
  • warum wir so oft Schuld fühlen oder uns schämen
  • wie ich jetzt damit umgehe und die Schuld und das schlechte Gewissen erkenne
  • und wie ich es jetzt loslasse: Es gibt keine Fehler oder Versagen

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.

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#13 Gelassenheit und Achtsamkeit - tausend mal gehört und nie umgesetzt, das ändern wir jetzt!

in dieser Folge erfährst du:

  • warum Gelassenheit so wichtig ist
  • wie du Achtsamkeit wirklich in deinen Alltag integrierst
  • konkrete Übungen zur Gelassenheit
  • Atemübungen

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.

 

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#12 Loslassen - Lernen loszulassen für mehr Gelassenheit und Glück

in dieser Folge erfährst du:

  •  was Loslassen wirklich bedeutet und wie das geht
  • warum wir so oft festhalten, obwohl es unnötig ist 
  • wie kann ich loslassen? 
  • Gefühle, Gedanken und Menschen loslassen 

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.

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#11 Wut - Selbstbeherrschung oder Wut rauslassen

in dieser Folge erfährst du:

  • wie zeigt sich Wut, woher kommt sie und woran erkennst du sie?
  • unterdrückte Wut, was steckt dahinter und was kann ich tun?
  • Macht es Sinn sich selbst zu beherrschen oder die Wut rauslassen? 
  • Umgang mit Wut für gesunde Emotionen 

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.

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#10 Raus aus dem Hamsterrad, einfache Tipps für die Selbstliebe

in dieser Folge erfährst du:

  • Was ist das Hamsterrad, wie erkenne ich das und wie kann ich im ersten Moment reagieren
  • Selbstliebe – Tricks: Was kann ich langfristig im Alltag verändern auf dem Weg zur Selbstliebe
  • Wie du die alten Strukturen der Aufschieberitis auflöst und langfristig dranbleibst

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.

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#9 Aufschieberitis- rein ins Handeln raus aus der Blockade

in dieser Folge erfährst du:

  • Woher Aufschieberitis kommt und welche Unterschiede es gibt
  • Wie du doch ins Handeln kommst
  • Wie du die alten Strukturen der Aufschieberitis auflöst und langfristig dranbleibst

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.

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#8 Glaubenssätze - Wie du deine Blockaden erkennst und veränderst

in dieser Folge erfährst du: wie du Glaubenssätze erkennst und für dich annimmst, mit alten Strukturen und Blockaden umgehen kannst und wie du deine Ziele erreichst gemeinsam mit deinen Glaubenssätzen. 

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#7 Wie du trotz Stress in deiner Energie bleibst

in dieser Folge erfährst du:  warum wir so viel Energie verlieren und was das Energiefass ist, was Energiegeber und Energiefresser sind und woran du sie erkennst, wie du dein Energiefass auffüllst und dein Schutzschild aufbaust.

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#6 Gesunde Abgrenzung ohne Egoismus

in dieser Folge erfährst du: – Dass Abgrenzung ein so wichtiges Thema ist in unserer Zeit. Es geht um Nähe und Distanz und wie ich wertschätzend meine Bedürfnisse kommuniziere.

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#5 Der innere Schweinehund und wie er zu deinem Freund wird

in dieser Folge erfährst du: – Warum dein innerer Schweinehund gar nicht dein Fein ist, sondern dein Freund. Und wie du ihn für das Erreichen deiner Ziele nutzt.

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#4 Schluss mit dem Gedankenkarussell - das nackte Gummibärchen

in dieser Folge erfährst du: – was das Gedankenkarussell ist und wie du damit umgehst – konkrete Tipps, wie du aus dem Gedankenkarussell raus kommst – wie du doch was beim Universum bestellst – was es mit dem nackten Gummbibärchen auf sich hat. 

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.

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#3 Ständig unter Strom und doch fehlt die Energie?

in dieser Folge erfährst du: – Warum die Energie immer wieder fehlt – Wie du Achtsamkeit in deinen Alltag holst – Wie du auf einfache Art, Gelassenheit in das Leben ziehst. 

 Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.

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#2 Nein ist auch ein Wort

Wie du nein sagen lernen kannst, damit du auch im Alltag achtsam mit dir selbst bist. Eine gesunde Abgrenzung ist kein Egoismus, sondern Achtsamkeit. Also lieber nein sagen und meinen, anstatt ja sagen und nein meinen – und das ohne schlechtes Gewissen! #ichmachdasjetzt in dieser Folge erfährst du: – was nein sagen bedeutet – wie du nein sagst – ohne schlechtes Gewissen Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.

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#1 Sexy habits - Gewohnheiten für deinen Erfolg

#ichmachdasjetzt

in dieser Folge erfährst du:
– was sexy habits sind und wie du sie umsetzt
– was du im Alltag beachten darfst
– wie du dranbleibst und deine Ziele erreichst

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.

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